当朋友忘记还钱时，可以采取以下几种方法提醒或索要：

1. 直接提醒：礼貌地提醒朋友还钱，并说明这对你的财务状况有影响。
2. 间接提醒：通过聊天、短信或社交媒体等方式，不经意地提起借钱的事情。
3. 设定还款期限：与朋友商定一个还款日期，到期后再提醒一次。
4. 法律途径：如果以上方法无效，可以考虑起诉朋友。准备好相关证据，如转账记录或借款协议，然后向法院提起诉讼。